تبلیغات
mosbatnegari - یوگا برای کودکان و نوجوانان
جمعه 3 دی 1389

یوگا برای کودکان و نوجوانان

• نوشته شده توسط: mehrangiz morabbi

یوگا برای کودکان و نوجوانان Believe it or not, Yoga is becoming a popular exercise choice for children. باور کنید یا نه ، یوگا است تبدیل شدن به یک ورزش محبوب انتخاب برای کودکان است. Evidence shows that it greatly benefits a child's growth. مدارک و شواهد نشان می دهد که آن را تا حد زیادی مزایای رشد کودک است.

Physically, Yoga develops a child's strength, stamina, flexibility and coordination. از لحاظ بدنی ، یوگا کودک قدرت ، استقامت ، انعطاف پذیری و هماهنگی. Yoga also relieves body stress and helps reduce the risk of getting injuries when doing physical sports. یوگا همچنین استرس بدن کمک می کند و کاهش خطر ابتلا به صدمات در هنگام انجام ورزش های فیزیکی است. In general, Yoga develops a stronger and healthier body. به طور کلی ، یوگا قوی تر و سالم بدن توسعه می یابد.

Although the physical Benefits are obvious, Yoga enhances a child's personality as well. اگر چه جسمی فواید بدیهی هستند ، یوگا باعث افزایش شخصیت کودک نیز هست. Beyond physical endurance, Yoga more importantly develops a child's self-esteem, confidence, creativity, and imagination. فراتر از استقامت بدنی ، یوگا مهم تر از توسعه خود کودک به نفس ، اعتماد به نفس ، خلاقیت ، و قدرت تخیل. Moreover, kids get to meet new friends when attending Yoga classes, further developing their social skills. علاوه بر این ، بچه ها را وادار به ملاقات دوستان جدید در هنگام حضور در کلاس های یوگا ، بیشتر در حال توسعه مهارت های اجتماعی خود را.

Several Yoga programs designed for kids have mushroomed all over the United States. برنامه های طراحی شده برای چند یوگا بچه ها قارچ در سراسر ایالات متحده است. Some schools have even begun integrating it in physical education classes. بعضی از مدارس حتی آغاز یکپارچه سازی آن در کلاس های تربیت بدنی. Yet, despite the diverse options, parents considering children's Yoga may not know where to begin. با این حال ، با وجود گزینه های گوناگون ، والدین با توجه به یوگا کودکان ممکن است ندانید از کجا آغاز خواهد شد.

Do kids need Yoga? آیا بچه ها باید یوگا؟

Research dispels the popular notion that Yoga is only for adults, as it actually lets kids be kids. تحقیقات dispels تصور عامه پسند است که یوگا تنها برای بزرگسالان ، تا آن را در واقع اجازه می دهد تا بچه ها بچه ها می شود. Yoga allows children to thrive and excel within a noncompetitive and carefree environment. یوگا به کودکان اجازه می دهد تا رشد و پیشرفت در یک محیط noncompetitive و بی خیال. Before deciding on enrolling a child, it would be helpful to understand the aim of Yoga Exercises . قبل از تصمیم گیری در مورد ثبت نام کودک ، این امر می تواند کمک کننده به درک هدف از یوگا تمرین ها . Although different Yoga Postures have specific purposes, the general objective of Yoga centers is the appreciation for all living things. اگر چه مختلف رکعت یوگا اند اهداف خاص ، هدف کلی از مراکز یوگا چیز است قدردانی برای زندگی همه. One of the aspects of children's Yoga involves visualization exercises that require kids to imitate living things. یکی از جنبه های یوگای کودکان شامل تمرین های تصویری که نیاز بچه ها به تقلید موجودات زنده. As they animate themselves as plants and animals, they gain a better understanding of the oneness of nature - of the similarity of living things. همانطور که خود آنها به عنوان تحریک و تشجیع کردن گیاهان و حیوانات ، درک بهتری از یگانگی طبیعت آنها کسب -- از تشابه موجودات زنده.

Although some children have been enrolled in Yoga to combat attention deficiency disorders, Yoga is not limited to specific personality types. هر چند برخی از کودکان ثبت نام شده اند در یوگا برای مبارزه با اختلالات کمبود توجه ، یوگا به انواع شخصیت خاص محدود نشده است. Beyond combating stress and curbing attention disorders, Yoga is a great exercise for kids because it develops their self-respect and teaches them how to find balance in their lives - definitely something all kids need. فراتر از مبارزه با استرس و مهار اختلالات توجه ، یوگا ورزش بزرگ برای کودکان است چرا که توسعه عزت نفس خود را و می آموزد که چگونه آنها را برای پیدا کردن تعادل در زندگی خود را -- قطعا چیزی که همه بچه ها نیاز دارند.

Young yogis جوان yogis

There are different Yoga programs designed for different ages. یوگا برنامه های مختلف طراحی شده برای سنین مختلف وجود دارد. Children as young as three weeks old can perform Yoga with their parents. کودکان به سن سه هفته قدیمی می تواند یوگا با پدر و مادر خود را انجام دهد. Independently, they can start as young as two years old. به طور مستقل ، آنها می توانند شروع به سن دو ساله است. Some say, however, that it is best begun at the age of seven. برخی می گویند ، با این حال ، بهتر است که در سن هفت سالگی آغاز شده است.

The right fit مناسب حق

There are different kinds of Yoga programs designed for kids. از انواع مختلف وجود دارد یوگا برنامه های طراحی شده برای کودکان و نوجوانان. They range from serious sessions to playful classes. آنها از جلسات جدی به کلاس اهل تفریح و بازی برد. It is important for the parents to find a class that their child will feel comfortable in. Yoga requires a child's trust in order to let his defenses down. مهم این است که پدر و مادر برای پیدا کردن کلاس که فرزند خود را احساس راحتی وارد یوگا نیاز به اعتماد کودک به منظور دفاع خود را پایین بگذار. Shana Meyerson, founder of Mini Yogis Yoga Los Angeles, recommends that parents let their kids attend a trial session before enrolling them for a class. شبکه اطلاع رسانی نفت Meyerson ، بنیانگذار مینی Yogis یوگا در لس آنجلس ، توصیه می کند که پدر و مادر بچه ها اجازه دهید آنها با حضور خود جلسه دادگاه قبل از ثبت نام آنها را برای یک کلاس. It is important for the teacher to be loving, gentle, nurturing, and to exercise a great rapport with the students. مهم این است که معلم به دوست ، مهربان ، پرورش ، و به ورزش رابطه خوبی با دانش آموزان است. It is therefore advisable for the parents and the child to get to know the teacher first before deciding. از این رو توصیه می شود برایJustify Full پدر و مادر و فرزند برای شناختن معلم اول قبل از تصمیم گیری.

Although Yoga has been popularly regarded as a stress buster, children do not necessarily understand the concept of stress. اگر چه یوگا شکن محبوب شده است در نظر گرفته به عنوان استرس ، کودکان لزوما درک مفهوم از استرس است. At least, not in the way that adults do. حداقل ، نه به شکلی که بزرگسالان انجام دهد. Through being young yogis, they might not even have to experience stress in their lifetime at all. از طریق yogis جوان بودن ، آنها حتی ممکن است نه به تجربه استرس در طول عمر خود را در همه. Engaging kids through Yoga is a must. شرح قصه بچه ها را از طریق یوگا ضروری است. The world could definitely use one more yogi. جهان قطعا می تواند یک جوکی بیشتر استفاده کنید.


نظرات() 



feet problems
یکشنبه 26 شهریور 1396 05:19 ق.ظ
This site was... how do I say it? Relevant!! Finally I've
found something which helped me. Cheers!
How does Achilles tendonitis occur?
یکشنبه 12 شهریور 1396 10:51 ق.ظ
Thanks for every other excellent article. The place else may just
anyone get that kind of info in such an ideal method of writing?

I've a presentation next week, and I am on the look for such information.
BHW
دوشنبه 21 فروردین 1396 02:59 ب.ظ
Wow, amazing blog structure! How lengthy have you ever been blogging for?
you make running a blog glance easy. The entire glance
of your website is excellent, let alone the content!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر